Легкоходоство , что это и кто им занимается – узнаем из этой статьи. Дочитайте до конца, чтобы понять, как вам уменьшить вес своего рюкзака и стать легкоходом 🙂

Данное выражение появилось от английского словосочетания Lightweigh backpacking , где Lightweight это легкий, а backpack рюкзак. Следовательно. Это такое туристическое направление, основной особенностью, которой является легкое оснащение, без какой-либо опасности для себя любимого.

Идя в такое путешествие, берется как можно меньше вещей, продуктов питания. Но путешествие без определенной подготовки и навыков может привести к угрозе вашей жизнедеятельности и жизни в целом. Поэтому не надо без подготовки отправляется на неделю в горы с одним только ножом 🙂

Главной представительницей такого туризма является Эмма Гейтвуд или как её ещё называют «бабуся ». Так, в 1955 году она осуществила свой поход, по Аппалачам имея при себе только одеяло и некоторое легкое сооружение . Но наиболее популярным стало легкоходство благодаря альпинисту Америки — Рэю Жардину. Его книга является основой легкоходства («Справочник туриста», потом переименовали в «Не просто туризм»).

«Легкое » путешествие, возможно, осуществить, имея при себе только облегчённое снаряжение. Это способствует прохождению огромного расстояния за день, основными аспектами легкоходства как туризма являются:

• Дикая природа это лучший друг человек, ей надо довериться,
• Вещь, которая берется с собой, должна иметь многофункциональность,
• Уверенность в том снаряжении, что взял с собой легкоход.

Как вы понимаете, эти легкоход должен разбирается в растительности, а не таскать . Грибочки, травушка, ягоды и прочие. В лесу можно много чего найти полезного и питательного, нужно только знать, где искать и как это выглядит. Отравления от грибов у нас предостаточно:).

Многие туристы предпочитают что только можно унести:). Бывают такое барахло берут, что аж плакать хочется. Смотрите, что вы берете с собой и чем больше назначения у этой вещи будет – тем лучше. К примеру, можно купить себе набор нож+ложка+вилка, или купить тент+2 трекинговые палки и делать из этого полноценную палатку. Вариантов масса.

Если у вас еще нет вообще никакого снаряжения, или хотите уже что-то новее, рекомендую искать в интернет-магазине , а о том как купить и получить скидку от автора блога я писал .

Помимо этого, вы точно должны быть уверены, что ваше же снаряжение не подведет вас. Что в мокрую погоду ничего не промокнет или не испортится и т.д. Особенно это касается электроники, которая любит ломаться в самый неподходящий момент, или спички намокнут.

Как снизить вес рюкзака

Обычно вес снаряжение для турпохода весит 14 кг , не учитывая еду. Каких-то конкретных границ в весе нет, но по весу рюкзака можно разделить лекгоходов на:
a) Легкоходы – их снаряжение весит до 10кг
b) Ульралегкоходы – вес которых составляет до 5 кг
c) Суперульралегкоходы – максимальный вес достигает 2,5 кг.

Для снижения веса необходимо :
— брать с собой только все необходимое . Не надо напичкивать рюкзак тем, чем вы никогда не воспользуйтесь, но на самом деле – вещей много не бывает, всё может пригодиться.
— снаряжения необходимо делать из легких материалов, например алюминий легче стали, ботинки можно заменить кроссовками, кружку и миску с металлической на пластмассу заменить и т.д.
— снаряжения нужно более усовершенствовать , чтобы снизить его вес. Можно взять более маленький рюкзак (более легкий), а по бокам навесить различное снаряжение на затяжках. У вас получится «новогодняя ёлка» за спиной, но легче вес будет, хотя нести не так удобно.
— брать с собой нужно только предмет, которые используются в разных сферах деятельности и занимают мало место, например ложка-вилка-ножик.

Является неотъемлемым атрибутов любых походов. Поэтому наличие данного снаряжения обязательно. Однако часто вместо палатки берут тент . Тент можно натянуть в лесу, или поставить на две деревянные палки (или трекинговые палки) и сделать палатку времен СССР:).

Можно сэкономить и на пошиве самого рюкзака, используя по прочности такой же материал, но чтоб в весе он преобладал. В наши дни можно приобрести уже готовую продукцию рюкзака весов от 200-400 грамм.

Есть различные фирмы, которые пошьют вам рюкзак на любой вкус и цвет. У меня у знакомого такой рюкзак – сделали нормально и практично. Подпишитесь на обновления блога , чтобы не прозевать следующую статью 🙂

Десерт на сегодня : видео о том, что положить в рюкзак. Выувидите, сколько снаряжения (тяжелого!) нужно брать в поход и для чего оно, а потом подумайте, от чего можноотказаться.

И Вы готовы открывать для себя новые горизонты. И первым делом нужно приобрести себе туристический рюкзак. Но как правильно подобрать удобный рюкзак? В чем разница между городским и походным, мужским и женским рюкзаками? На что нужно обратить внимание при выборе? - Об этом читайте ниже.

Основные типы туристических рюкзаков

Туристический рюкзак отличается от городского одной важной деталью - набедренным поясом. Благодаря ему 70-80% веса рюкзака переносится на тазовую область и ноги. Этот пояс и является главным «секретом» походов: ведь носить вес до 20 кг на одних плечах в течении нескольких дней - это очень утомительно и возможно заработать себе проблемы со спиной. Запомните: почти вся масса рюкзака держится на поясе, а плечи только придерживают его за лямки, чтобы он не падал назад.

Рюкзаки для походов и путешествий, грубо говоря, делятся на два типа конструкций: мягкие и каркасные.

Бескаркасные рюкзаки для похода - плюсы и минусы

Мягкие (или бескаркасные) - это рюкзаки с мягкой спинкой. По наличию стяжек, дополнительных карманов и фурнитуры они не уступают каркасным рюкзакам. В таких моделях, обычно, вместо каркаса используют каремат (коврик).

Плюсы бескаркасных рюкзаков:

• компактность: сворачиваются до минимальных размеров;
• легкость: весят в два и больше раза меньше (в сравнении с каркасными рюкзаками);
• относительно невысокая стоимость;

Минусы:

• не держат форму - нужно умение правильно паковать рюкзак;
• ограниченная регулировка нагрузки между плечами и поясом;
• дискомфорт при большом весе рюкзака;
• ограничение моделей большого объема.

Вывод: неопытному туристу модель с мягким каркасом, скорее всего, покажется не совсем удобной в эксплуатации. Первые несколько лет лучше ходить в горы с жестким рюкзаком.

Каркасные рюкзаки - плюсы и минусы

Каркасные (жесткие) - рюкзаки с каркасной системой. В моделях с небольшим объемом в роли каркаса может выступать пластмассовая пластина, а в моделях, предназначенных для большего веса, роль каркаса выполняет система дуг из легкосплавных металлов (например, дюралюминий).

Плюсы жестких рюкзаков:

• полная регулировка распределения нагрузки;
• позволяет комфортно переносить большой вес долгое время;
• большой ассортимент - выбор модели на любой вкус и кошелек;
• умение правильно паковать рюкзак не критично;

Минусы:

• относительно большой вес рюкзака. В среднем 2,5-4 кг;
• средняя и высокая стоимость;
• пустой рюкзак не получится компактно скрутить

Вывод: несмотря на некоторые минусы данных рюкзаков, это лучший выбор для начинающего туриста. Поэтому остановимся на них подробнее.

Различия между женским и мужским рюкзаком

Основные различия - это форма и объем рюкзака.

Известно, что женское тело имеет другие пропорции, нежели мужское. И это не говоря уже о индивидуальных особенностях каждого человека. В рюкзаках с пометкой «women» учитывают эти нюансы и предлагают модели, которые анатомически лучше подходят именно женщинам.

Желательный объем женского рюкзака - от 50 до 75 литров, мужского - от 75 до 100. Кроме того, вес, который несут женщины, должен быть на 20-30% легче в сравнении с мужчиной. Я видел таких инструкторов, которые грузили хрупких девушек наравне с собой со словами: «А что? Она ведь тоже кушает и спит в палатке. Так пусть и несет!». Поэтому обращаюсь к мужской половине: давайте в горах тоже будем соблюдать толерантность и беречь наших милых дам ☺

На что нужно обратить внимание при выборе рюкзака

Оптимальный литраж рюкзака для путешествий

Как сказал один опытный турист: «Сначала ты выбираешь рюкзак, а потом - остальное снаряжение, которое в него влезает. Но никак не наоборот». Поэтому первое, с чем нужно определиться - это литраж (внутренний объем) рюкзака.

20-35 литров - рюкзак для однодневных походов или восхождений. Сюда поместится все необходимое: дождевик, термос, бутерброды, аптечка и личные вещи. Модели с таким литражом подходят, например, для выездов в Карпаты, когда Вы живете в комфортном домике и выходите прогуляться по близлежащим горам. Кроме этого, их удобно использовать в городе или во время путешествий.

35-50 литров - штормовые или альпинистские рюкзаки. Учитывая стоимость, такие рюкзаки, обычно, используют фрирайдеры, альпинисты либо спасатели. Обычным людям он может пригодится во время отдыха на горнолыжном курорте.

В этом диапазоне литража есть и более простые модели. Для туриста-новичка - это будет лучший выбор. Предназначены на 2-3-дневные легкие походы.

50-100 литров - полноценный походный рюкзак. В него влезет все, что нужно для похода от 4 до 20 дней: теплые вещи, палатка, спальник, котлы и еда. А если что-то не влезает, то снаружи имеются специальные затяжки, которыми можно закрепить каремат, палатку или другие вещи. С другой стороны, в этом случае вам следует хорошенько пересмотреть его содержимое: может, случайно схватили что-то лишнее?

100-150 литров - экспедиционные рюкзаки. Такой литраж подойдет для сложных спортивных походов или экспедиций, длительностью от 20 дней до нескольких месяцев. С таким рюкзаком - 140 литров - я проходил 4 года и с уверенностью могу сказать: нужно очень постараться чтобы заполнить его до краев. Даже если вышло это сделать, то не гарантирую, что получится носить такой вес долгое время.

Конструкция спинки походных рюкзаков

Стандартная спинка - это простая конструкция из двух металлических прутьев с возможными изгибами. Стоимость таких рюкзаков, обычно, вполне адекватна.

Ортопедическая спинка - более сложная система жестких элементов, которая позволяет максимально снять нагрузку с позвоночника. Такое удовольствие может позволить себе далеко не каждый турист.

Станковая спина - жесткая рама с подвеской, на которую крепится вещь-мешок либо другой объемный груз. Используется в экспедиционных целях. Такие “мамонты” попадались мне на глаза крайне редко.

В большинстве современных рюкзаков (кроме станковых) правильно отрегулировать спинку позволяют многочисленные стяжки и стропы, расположенные на плечевых лямках и набедренном поясе. “Правильность” регулировки вам может подсказать консультант магазина, либо уже гид Кулуара в походе.

Вес рюкзака для походов

Масса бескаркасных рюкзаков - от 1 до 1.5 кг, а каркасных - от 2 до 4 кг.

Наиболее оптимальная масса - это 2.5 кг. Хотя существуют модели - например, немецкого производителя Deuter, - которые весят почти на килограмм больше, но выигрывают в качестве материалов и удобстве использования.

Наличие карманов и дополнительные функции

При выборе рюкзака для походов и путешествий особое внимание нужно уделить наличию карманов и прочих дополнительных фишек, которые смогут значительно упростить вашу жизнь в горах.

Клапан - верхний фиксатор, который дает доступ к основному отделу. Этот элемент необходим для защиты вещей от влаги и уменьшения объема рюкзака.

Дополнительные карманы - мелкая, но очень удобная деталь, которая обязательно не раз выручит вас в походе. Располагаются на основном цилиндре рюкзака, в клапане и в набедренном поясе. Главная их функция - быстрый доступ до карты, компаса, воды и других мелких аксессуаров.

Кроме этого, популярны модели с разделением на две секции или доступом в нижний отдел рюкзака: для удобного извлечения спальника или котлов.

Компрессионные стропы - находятся по бокам основного отдела. С их помощью уменьшается объем рюкзака и дополнительно закрепляется снаряжение (треккинговые палки, каремат или палатка).

Внешние крепления и петли - используются для крепления альпинистского снаряжения: карабинов, ледоруба, кошек и веревок. Такие рюкзаки называются «штурмовые» или «альпинистские». Некоторые модели оснащены специальными креплениями для лыж, сноуборда и лавинного снаряжения.

Радиальный рюкзак - в некоторых моделях «made in Ukraine» - Fram Equipment и Turbat - клапан или внешний карман отстегивается и может выполнять функцию маленького рюкзака для радиальных выходов на соседние вершины. У заграничных производителей я такого не встречал.

Rain-cover - известные бренды не ленятся добавлять к своему рюкзаку защиту от дождя. Представляет собой кусок водоотталкивающего материала по размеру рюкзака, который легко прячется в маленький карман. В бюджетных моделях встречается реже, но докупить его нужно обязательно!

Фурнитура

Очень важно при выборе рюкзака обратить внимание на качество молний, фастексов (застежек) и фиксаторов. Ведь в походе не всегда есть время и настроение для замены поломанных деталей.

Качественную фурнитуру изготовляет японский бренд YKK. Если на вышеуказанных деталях стоит надпись «YKK», значит они будут служить вам очень долго.

Как правильно примерить и купить рюкзак в магазине

Выбор рюкзака для походов сделан, теперь осталось его приобрести. Идеальный вариант покупки - это проверка конкретной модели в походе. Одолжив рюкзак у друзей или взяв , за несколько дней в горах будет достоверно известно на сколько он вам подходит. А по возвращению в город просто покупаете такую же модель в магазине.

В противном случае - рюкзак не подошел или не побывали в походе - берете с собой друга-туриста и вместе выбираете то, что вам нужно. Если же таких друзей у Вас нет - не беда! Ведь большинство продавцов-консультантов в туристических магазинах - это люди, которые не раз бывали в горах. Они помогут подобрать лучший вариант, учитывая Ваш рост и пропорции тела.

Конечно, на форумах есть много информации о подборе рюкзака и описание разных моделей. Удачный выбор рюкзака дистанционно занимает много времени и сделать это очень сложно.

Примеры хороших моделей, стоимость рюкзака для путешествий

В магазинах туристического снаряжения ассортимент рюкзаков очень большой. Поэтому информации о них Вы найдете достаточно. Диапазон цен - от 2000 до 8000 грн (100-400 дол).

К сожалению, заграничные производители (Deuter, Osprey, Black Diamond, Pinguin) привязывают цену товара к доллару и далеко не каждый может выложить более 200 дол за хороший рюкзак. Но есть несколько украинских брендов, которые хорошо себя зарекомендовали, а их ценники не вызывают шокового состояния у покупателя:

Terra Incognita - разработка проходит в Украине, а производство - в Китае. Рюкзак Snow-Tech - на протяжении двух лет помогает мне во время катания на велосипеде, сноуборде и в небольших походах. Ценовой диапазон - от 1000 до 5000 грн.

Fram Equipment - киевский бренд сверхлегкого снаряжения. Бескаркасным рюкзаком Ош пользуются мои более опытные товарищи по туризму. Сам хожу с ним 3-й месяц. Цены на небольшой ассортимент рюкзаков - от 300 до 1700 грн.

Beskid - рюкзаки Александра Волкова. Разнообразие выбора и качество материалов Вы получите за вполне справедливые деньги, а простота конструкции позволит начинающему туристу легко эксплуатировать эти рюкзаки. Модель Terskey 110+30 прослужила мне почти 5 лет и отлично сохранилась даже после сложных спортивных походов. Диапазон цен - от 1000 до 2000 грн.

Еще несколько отечественных производителей - Travel Extreme, Commandor и Turbat - я часто видел во время походов у других туристов. Их качество и удобство использования не хуже вышесказанных. Цены - от 600 до 2300 грн.

Резюме

Не спешите с выбором рюкзака для походов и путешествий! Чем удобнее рюкзак, тем комфортнее Вы будете себя чувствовать в походе и получите от него максимум удовольствия.

И напоследок: если Вы тот человек, который постоянно ищет для себя что-нибудь новое, то никто не запрещает вам иметь несколько рюкзаков для разных видов туризма и путешествий;)

Личный опыт - выбор туристического рюкзака

Конечно, общие сведения полезны, но гораздо интересней и полезней личный опыт в использовании разных моделей. Мы поделимся своим, вы делитесь своим - это поможет тем, кто выбирает рюкзак для похода.

Личный опыт: Тарас Поздний, основатель и гид "Кулуара"

Всем привет! Честно говоря, рюкзаков я переносил много. Не уверен, что вспомню все модели и названия, но буду стараться. Поехали.

Самошитый рюкзак - поскольку турист я наследственный, то в походы начал ходить с самошитым анатомическим рюкзаком. По сути, он мало чем отличался он теперешних бескаркасных. Но отличался: жесткими лямками, которые очень натирали плечи - приходилось подкладывать под них кофту, и отсутствием пояса. Да, весь немалый груз мы носили только на плечах. И очень большое спасибо моим родителям, что был такой рюкзак, а не «колобок» или «станковый» - это же был просто ад.

Личная оценка : 7 из 10 - с поправкой на то время.

Travel Extreme Scout 65 и 80 - это был следующий шаг. Бескаркасный, легкий и удобный рюкзак. Когда-то их делали очень добротными и даже сейчас есть пару «тех» скаутов в хорошем состоянии. Также есть несколько новых, купленных для проката. Так вот, по прочности они не идут ни в какое сравнение со старыми. В старых было все надежно и только спустя год-два активного использования могли начать лететь фастексы и замки на молниях. В новых все гораздо хуже: ткань нежнее - быстро расходится по швам на лямках и боках, молнии очень дешевые - заедает сразу, «собачки» еще хуже - летят уже в первом походе, фастексы тоже плохие. В общем, минусов гораздо больше, чем плюсов. С плюсов - цена, легкий вес, компактность, удобные карманы. Покупая такой рюкзак запасайтесь сразу ремнабором. А раньше были надежные.

Личная оценка : 6 из 10. Подойдет для несложных редких походов.

Я рос и скаут уже стал маленьким. Поскольку я почти всегда был сыном инструктора (отца), то и носить мне приходилось самый большой рюкзак. 90-литровый мы считали женским вариантом, а сами ходили с 110 и 130. Хороший объем, куда влезет все и даже волейбольный мяч. А иногда и футбольный. Раньше мяч был обязательным аксессуаром похода, на уровне котла. Но вернемся к рюкзаку. Сшит он был добротно, не рвался. Уже прошло лет 10 с тех времен и эти рюкзаки все еще служат нам. Иногда летят фастексы, но это не критично. Качественный, недорогой и немного неуклюжий - надо уметь хорошо собирать рюкзак. Как по мне, то 110 литров - это почти всегда перебор. Стоит покупать на 90.

Личная оценка: 8 из 10 - неплохая модель бескаркасного рюкзака.

Travel Extreme Denali 90 .

Честно говоря, точно не помню был ли он первым моим каркасным рюкзаком или не он. Начнем с Денали, так как износил я их штуки три, как минимум. Это относительно новые рюкзаки от Тревел Экстрим, каркасные и не очень дорогие. В общем, первые пару походов ведут себя не плохо - сидят хорошо и удобно. Но уже к третьему, а может и раньше, наполнитель в лямках слеживается и они начинают давить. Также, к этому моменту обычно летят все фастексы и замки. Зарекомендовали себя как неплохие рюкзаки для одного-двух походов. Но кто покупает рюкзак на два похода? С минусов: некачественный пошив (нитки торчат отовсюду), самые плохие молнии и «собачки», которые я видел, очень неудобные боковые карманы, откровенно говенные фастексы, дурацкая система затяжки клапана, некачественные материалы. К плюсам можно отнести небольшую стоимость и все.

Личная оценка: 6 из 10. На самом деле, если вы ходите в походы 1-2 раза в году, то можно брать. Но лучше купить Коммандор. Вот такое нелегкое это дело - выбор рюкзака для похода в горы.

Рюкзак Commandor Караван 90 - старая версия?

Точно не помню модель, а сейчас на сайте точно такого не нашел. Пожалуй, только на этом рюкзаке я понял, что такое качественные фастексы и молнии. Все было сделано добротно, крепко и надежно. Ни одной проблемы за несколько походов, а ведь брал я его уже б/у по наводке Леши - спасибо. Единственный минус - это полное отсутствие карманов. Я к такому не привык. Все остальное в плюс: хорошие лямки и пояс, которые спустя лет 5 и кучу походов не сбились (в пример Тревел Экстриму), очень качественные фастексы, молнии и замки. Толстая и крепкая ткань. В общем, никаких проблем не было.

Личная оценка - 7,5 из 10. Занизил из-за отсутствия карманов.

Commandor Sherpa 100

Еще один рюкзак Коммандора. Но он мне понравился гораздо меньше предыдущего. В основном потому, что он сильно большой и набедренный пояс был велик для меня. Я просто не мог затянуть его так, как того хотелось бы, а из-за этого сбивалась и регулировка рюкзака. Молнии, фастексы, ткань - за свои деньги все на очень хорошем уровне. Пожалуй, одна из лучших моделей больших бюджетных рюкзаков. Меньшего объема рекомендую посмотреть на Caravan 90 и Expert 75. Их я не носил, но уверен, что будут хорошие.

Личная оценка: 7 из 10 - оказался велик на меня.

Vaude Terkum 75+10

На данный момент он ездит со мной всюду. Однозначно, лучший из всех рюкзаков, которые я носил. Почему-то, именно Вауде я предпочел прошлый раз Дойтеру, и не пожалел. Хотя в этот раз возьму себе Дойтер. Так вот, главное преимущество Теркума - это его невероятное удобство. С ним я ходил по Норвегии, неся 42 кг (только продуктов было 26 кг, такой поход вышел: 18 дней, одни девушки и я. А их тоже сильно не перегрузишь). И при этом моя спина нормально перенесла сии муки. С любым рюкзаком из прошлых это было бы почти нереально. Уже года два, как я его таскаю с собой всюду - а это значит, что больше 180 дней в году он в деле. И пока все отлично, хотя, конечно, немного изнашивается. Очень нравится, что вдоль всего рюкзака есть две молнии, через которые можно легко добраться в любую часть, не перепаковывая все вещи. Единственный минус - маленький объем. Теперь палатка у меня всегда сбоку и то не факт, что влезут все вещи. Поэтому последние два года я хожу с двумя рюкзачками. Впереди еще на 30 литров Оспрей. И мне нравится такая схема, ведь с маленького можно в любой момент достать фотик, карту, гпс и другие нужные вещи.

Личная оценка: 9 из 10. Мне вообще очень нравится фирма Вауде.

Личный опыт: Максим Хомякевич, гид клуба "Кулуар"

Terskey 110+30 - “волковский” рюкзак, который был куплен в 2012 году. Пережил многочисленные походы по Карпатам, Крыму и Турции.

Плюсы:

• простота конструкции, регулировки и использования;
• большой литраж позволяет вмещать объемные вещи и снаряжение;
• низкая стоимость;

Минусы:

• при нагрузке более 20 кг давит на плечи;
• неудобство использования при небольшом весе;
• некачественная фурнитура (модель 2012 года), которая через пару лет начала ломаться.

Вывод: неплохой рюкзак для начинающих туристов, но советую покупать модель с меньшим литражом: 90-110 литров.

Snow-Tech 30 - “терровскую” модель 2014 года постоянно использую во время радиальных выходов, катания на велосипеде и сноуборде.

Плюсы:

• качество материалов и фурнитуры;
• дополнительные внешние крепления для лыж, сноуборда, дополнительных вещей и спец-снаряжения;
• удобство регулировки и вентилируемая спинка;

Минусы:

не отстегивается набедренный пояс;

Вывод: за свои деньги и возможности использования - отличный рюкзак. Жалею только, что не купил модель с объемом 40 литров.

Делитесь своим опытом в комментариях!

September 29th, 2015 , 09:18 pm

Правильный ответ - у каждого своя. Но вот какая эта своя? Хочу поразмышлять об этом со своей позиции - позиции дилетанта, умудрившегося уйти в двухдневный пеший поход по пересечённой холмистой местности с рюкзаком который весил 40 килограмм.

Сразу говорю, что в этом тексте речь идёт о специальных туристических или трекинговых рюкзаках, с анатомической спиной, металлическим каркасом, поясным ремнём и т.п. Если вы хотите уйди в долгий поход с армейским вещмешком - ваше право, но вот я себе не враг:)

В интернете нет (ну, по крайней мере я не нашёл) однозначного ответа на вопрос о максимальном весе рюкзака. Есть два основных варианта:

Первый вариант: максимальный вес рюкзака должен быть не более 30-и процентов от массы вашего тела. По этой версии максимально допустимый вес моего рюкзака должен быть 24,9 килограмм (мой собственный вес 83 кг), значит я превысил норму на 15,1 кг.

Второй вариант: расчёт максимального веса по формуле: [ваш рост в сантиметрах минус 100] разделить на 5. Это расчёт для женщин, мужчины могут прибавить к результату ещё 3-5 кг. Мой рост 192 см, отнимаем 100, получаем 92. 92/5=18,4. Прибавим ещё 5 кг "для мужчин" и получаем 23,4 кг. По этой формуле я перегрузил себя на 16,6 кг.

Но это всё - весьма примерные цифры, не учитывающие сложность маршрута (горы или равнина, пересечёнка или тропа и т.п.), спортивную подготовку, состояние здоровья и т.д. Я, как дилетант, пришёл к следующему выводу: это максимальный вес при максимальной подготовленности человека и максимально простой тропе. Почему я пришёл к такому выводу? Да просто потому, что я шёл с рюкзаком в половину собственного веса (напомню, мой вес 83 кг) хоть и по пересечёнке с холмами, но далеко не по самому сложному на мой дилетантский взгляд маршруту. Шёл всего два дня и успел многократно проклясть себя за то, что не оставил половину вещей дома.

Для полноты картины, стоит отметить, что я при всём этом очень дружу со спортом, не курю и абсолютно (т.е. вообще никогда и ни сколько) не употребляю алкоголь. Рабочий вес становой тяги в последнем подходе (4-6 повторений) 120 кг - это просто для понимания того, что я дико устал переть на себе 40 кг отнюдь не потому, что я "рахит" или "дистрофик".

Вообще есть простое правило для всех - брать только самое необходимое. Если вы сомневаетесь, пригодится ли вам что-то из того, что вы планируете взять с собой - значит оно точно не пригодится, и лучше это оставить дома.

Мне вот абсолютно не пригодился 6-и килограммовый (!!!) фотоштатив. Нет, я бы с удовольствием поснимал пейзажи со штатива, но вот когда ты обливаешься пОтом при попытке перебраться через 4-ю сопку лишний раз скидывать рюкзак, доставать от туда штатив, а потом паковать всё назад нет никакого желания.

Вторая штука, которую стоит проделать - это заменить громоздкое снаряжение на его блее лёгкие аналоги. Я - "счастливый" владелец четырёхместной палатки, которой уже более 15-и лет, сшита она была в 90-е годы трудолюбивыми китайцами из чего-то дико тяжёлого по современным меркам, и весит около 8-и кг. Вместо неё можно было взять что-то современное в два (а то и в три) раза легче. Ещё неплохо было бы мне взять вместо своего огромного фонаря маленький налобный фонарик, ну и некоторые вещи лучше вообще было не брать.

В итоге вот вам мои дилетантские выводы:

1) Если не уверены в том, что вещь вам действительно необходима в походе - не берите;
2) Подумайте о том, что что-то из необходимого можно заменить на более лёгкий аналог;
3) Вес рюкзака в 30% от собственного веса - это только если вы очень подготовленный спортсмен. Иначе - 20% от собственного веса, не более.

Вот и всё. Всем добра!

Пожалуй, вопрос нормы веса рюкзака в походе был, есть и всегда будет актуальным для каждого, кто не мыслит свою жизнь без активного отдыха. Особенно актуален он для новичков. Сколько килограммов можно без опаски взвалить на собственные плечи? Существуют ли принципиальные различия веса рюкзака в походе для мужчин и для женщин? Нагружать ли ребенка в походе? Попытаемся разобраться и ответить на все эти вопросы.

Первое, что следует хорошо усвоить, – не существует единственно верной «золотой» цифры оптимального веса рюкзака в походе. Почему? Ответ очевиден – все люди разные по своему телосложению, уровню физической подготовки, состоянию здоровья. Потому, что для одного – допустимая норма, то для другого может оказаться весьма опасной перегрузкой.

Вес рюкзака для мужчин

Ориентироваться лучше на цифры примерно 1/4 - 1/3 от собственного веса туриста. Для мужчин это чаще всего будут значения 25-28 кг. Превышая норму всего на 1-2 кг, существенно теряется скорость передвижения и значительно растет утомляемость. Следовательно, даже из-за одного неправильно подобранного веса рюкзака, двигаться медленнее приходится всей группе. Это срывает сроки похода, положенные на маршруте места ночевок и т.д.

Бывают случаи, когда так называемый «силач» продолжает геройствовать и поддерживает общий заданный темп ходьбы. К концу маршрута человек вряд ли дойдет с положительными эмоциями, а вот с травмой коленей или «неожиданно» возникшим варикозным расширением вен – вполне вероятно. Потому, даже уверенным в своих силах мужчинам, не стоит переоценивать собственные возможности, и если есть шанс снизить вес рюкзака в походе до 25 кг и меньше – непременно воспользуйтесь им.

Вес рюкзак для женщин

Теперь поговорим о представительницах прекрасного пола. Вес походного рюкзака для женщин должен отличаться от мужского в меньшую сторону. Прекрасная физическая форма и серьезный уровень подготовки все равно не уравнивают представителей обоих полов. Мышечная масса женщины по отношению к ее общему весу всегда меньше данного показателя у мужчин. Физиологическая выносливость к продолжительным нагрузкам у прекрасного пола ниже, да и ширина шага тоже разнится.

Из условной формулы «1/4 - 1/3 от массы туриста» уже следует сниженный вес рюкзака в походе для женщин. Если обращаться к более конкретным цифрам, то не стоит выходить за пределы 18-20 кг. Можно воспользоваться добрым проверенным способом, который зовется «методом проб и ошибок». За неделю-две до предстоящего похода нужно сложить в рюкзак несколько пластиковых бутылей с водой, разделяя их мягкими вещами (одежда, обрезы ткани). С такой ношей смело отправляйтесь на многочасовую прогулку. Этот способ хорошо помогает понять, как долго вы можете нести определенный вес без ущерба для собственного организма. Чаще всего вода из бутылей частично выливается прямо на улице уже в первые пару часов эксперимента)))

Вес туристического рюкзака для ребенка

Если в поход со взрослыми идут дети, формула расчета веса предполагаемой ноши выглядит иначе. Здесь стоит обратить внимание на возраст юных туристов. Малыши до 4 лет вообще не предполагаются носильщиками. Вес походного рюкзака для ребенка от 5 до 14 лет не должен превышать половину возраста, т.е. для 7-летнего «туристенка» подойдет нагрузка в 7/2=3,5 кг.

Помните, что вы отправляетесь в поход не страдать от непомерного груза, а отдыхать и наслаждаться. Собирайте рюкзак грамотно и будьте здоровы!

Очень часто у туристов, увидевших красивый маршрут на сайте клуба, возникает вопрос: «А можно ли посетить эти места без рюкзака?». Предлагаются разные варианты: от людей-носильщиков до джипов и микроавтобусов, которые будут перевозить вещи с одной стоянки на другую. Однако такой вариант не только увеличивает стоимость похода, но и лишает путешествие той самой романтики, за которой люди идут в горы.

Вес рюкзака в походе

Когда-то самым лучшим снаряжением были большие пуховые спальники, брезентовые палатки, шерстяные свитера и чугунные котелки. Всё это давно в прошлом, прогресс не стоит на месте, снаряжение облегчается, появляется возможность взять с собой в поход больше электроники и разнообразной пищи. Вообще, дай волю туристу и он наберёт в поход столько всего, что понадобится пара машин, чтобы всё это возить. Но когда этот ворох вещей приходится носить в тяжёлом рюкзаке, ситуация сразу меняется, и впечатления от похода могут быть испорчены.

Взрослый и физически крепкий мужчина может носить за спиной рюкзак весом тридцать-сорок килограмм. Но нужно ли это? Вопрос ведь не только в мышечной выносливости. Есть ещё и суставы, для которых подобный вес – деструктивная нагрузка. К тому же, чтобы с таким весом проходить по горам в хорошем темпе двадцать километров в день, нужно быть весьма спортивным человеком. Поход обычно длится от недели до двух, и носить такой тяжёлый рюкзак всё это время – вредно для здоровья, даже если вы ярый культурист. Куда более адекватно брать с собой рюкзак весом 12-20 кг и планировать свой отдых таким образом, чтобы больше вещей вам не понадобилось.

Понятно, что вес рюкзака зимой увеличится за счёт тёплых вещей. Если на какой-то стоянке нет воды, вам придётся нести её туда, а если на маршруте нет мест, в которых можно закупить еду, то придётся набрать достаточно много провизии. Поэтому, планируя поход, нужно ориентироваться на свою физическую форму. Сможете ли вы нести 5-6 кг продуктов? Или лучше сделать заходы в посёлки каждый третий день и нести по 2-3 кг еды? Нужно ли вам на вершину этой горы или лучше остановиться у её подножья на стоянке, где есть родник? Все эти вопросы стоит задавать себе при планировании маршрута.

Базовый вес рюкзака

Есть такой термин – базовый вес рюкзака. Это вес вашего заплечного друга без провианта, воды и других расходных материалов. С базовым весом рюкзака можно и нужно работать. Для начала можно подобрать более лёгкую одежду: флис, термобельё, мембрана. Затем можно подумать над весом посуды и предметов личной гигиены. Наконец, сам рюкзак. Сегодня есть довольно хорошие модели с жёсткой спинкой, вес которых не превышает одного килограмма. Более дорогие и хорошие палатки также весят не так много, как их дешёвые аналоги.

Поверьте, что более лёгкий рюкзак будет дарить вам радость, даже если вы весьма спортивный человек. Вы сможете подниматься на гору, не запыхавшись, развивать довольно приличный темп, а в случае надобности – даже помочь кому-то из менее расторопных туристов.

Похожие статьи